12 veckorsutmaningen
På måndag drar vi igång dessa 12 veckor. Jag, Lina och Emma- Lee kommer att träna tre gånger i veckan tillsammans v. 48 - 7. Träningspassen kommer att se ut så här:
1. Måndagar - Bröst + Rygg + Mage/ Axlar + Armar + Mage samt intervall
2. Tisdagar - Crossfit samt intervall
3. Torsdagar - Superset ben samt intervall
Utöver detta ska vi på egen hand köra:
Ett styrketräningspass Bröst + Rygg + Mage/Axlar + Armar + Mage (beroende på vilket vi kör gemensamt under veckan).
Tre intervallpass på 30 minuter vardera (till en början).
Varje lördags morgon ska vi väga och mäta oss och allt uppdateras på 12 veckorsutmanings bloggen i sidokolummen. Kosten ska skötas enligt kostschemat. Undantaget lördagen då vi har 1000 "fria" kaloriar att fördela hur vi vill.
Varje lördags morgon ska vi väga och mäta oss och allt uppdateras på 12 veckorsutmanings bloggen i sidokolummen. Kosten ska skötas enligt kostschemat. Undantaget lördagen då vi har 1000 "fria" kaloriar att fördela hur vi vill.
Kommentarer
Postat av: A Kay
Jag såg på honmedkroppens blogg att du hade vunnit också. Grattis grattis! Det ska bli så kul att se hur det går för er. Kör hårt nu tjejer! ;D
Trackback
