Armar, axlar och mage

Biceps curls 8kg*8*3
Triceps pushdown 20kg*8*3
Triceps takpress 13,5kg*8*2, 10kg*8*1
Axelfly 5kg*8*3
Upprätt rodd 20,5kg*8*3
Lutande situps (4an) 8*2 (3an) 8*1
Benlyft 8*3
Militärpress i smitt 18kg*6*4
Bamse curls 30*8*3

Kommentarer

Kommentera gärna inlägget här:

Vad heter du?:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0