Första passet

Första passet med Emma- Lee och Lina. Bröst, rygg och mage

Low row 45*8*3
Lats drag 40*7*1, 35*8*1, 30*8*1
Cable chest 3,5*8*3
W- drag 15*8*2, 12,5*8*2
body while row 8*3
Bröstpress 40*6*1, 35* 6*1, 30*8*1
Ryggfly 20*8*1, 15?*8*1, 11*8*1

Varannan lutande situps och hängande benlyft utan vila 8*3 på varje

Vi körde 30 min rushintervaller på level 4 och varvade 60 sek på 120 rpm med 30 sek på 220 rpm

Det ska tilläggas att jag fick hjälp nästan varje gång på styrke passet för att jag inte orkade hela vägen själv hehe Men snart så ska jag orka! :) Ska ladda med positiva tankar till morgondagens crossfit pass som Emma- Lee har varnat oss för kommer bli tufft. Om inte dagens pass va tufft vet jag inte vad morgondagen kommer innebära men vad jag förstår så ska vi köra hela kroppen i olika övningar utan vila tre varv så det lär bli skit tufft! Jag är otroligt laddad inför dessa 12 veckor och när det är som jobbigast ska jag försöka tänka på mig själv på stranden i bikini i min snygga vältränade kropp så kanske jag får styrkan att klara lite till hehe. Jag är så otroligt glad att jag fått den här chansen verkligen!

Kommentarer
Postat av: Lina

Sjukt bra kämpat själv!!:D Ikväll kör vi så det ryker igen!

2010-11-30 @ 08:05:01
URL: http://honmedkroppen.blogspot.com

Kommentera gärna inlägget här:

Vad heter du?:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0