Första träningen på 2 veckor
Idag var det dax att trotsa kroppen! jag har vilat i två veckor så nu var det faktist dax att ta tag i detta igen! Det märks att det var ett tag sen. Det var som att börja från ruta 1 igen. Jag vet en som kommer att ha träningsvärk imorgon iaf hahaha Så här såg passet ut idag:
Armar, axlar och mage
Biceps curls 7kg*8*3
Militärpress i smitt 20,5kg*8*3
Triceps takpress 10*8*3
Axelfly hntl 4*8*3
Triceps rep pushdown 20kg*8*1
15kg*8*2
Upprätt rodd 18kg*8*3
lutande sittups (lutning 4) 8*3
Hängande benlyft 8*3
Armar, axlar och mage
Biceps curls 7kg*8*3
Militärpress i smitt 20,5kg*8*3
Triceps takpress 10*8*3
Axelfly hntl 4*8*3
Triceps rep pushdown 20kg*8*1
15kg*8*2
Upprätt rodd 18kg*8*3
lutande sittups (lutning 4) 8*3
Hängande benlyft 8*3
Kommentarer
Postat av: Emma-Lee
Härligt :-D
Trackback