princessjess- Nagelterapeut

Det var ju såklart massa folk på gymmet å jag tror faktist dom hade öppet som en vanlig fredag idag. Jag trodde ju att dom öppnade kl 10 som på en lördag. Du hade jag inte behövt ligga och vrida och vända till kl vart lagom för att gå upp. Men men.. Vilkt och mått är uppdaterade i Fitnessbloggen för er som är intresserade å här kommer dagens rump och magpass

Benpendlingar med vikt
Utfall
Deadlift
Donkeykick
Höftlyft
Benlyft
Bensparkar
Froggy
Bollintag med sumobenböj
Bollintag
Boll isd/sid
Rumplyft
Lutande situps
Planka
Planka med benlyft

Tycker det är svårt med vad man ska göra när man tränar rumpa men jag laddade ner en app på telefonen och fick lite tips.. Men det känns inte som att det tog så mycket. Vi får väl se om någon dag vad rumpan säger :)