Sprin spring

Idag vart det ett SKÖNT löp pass på bandet. 6,3km

Jag gick först 1 km som uppvärmning på 6,3-6,8
Sen sprang jag 5km på mellan 9,3-10,3 med några toppar på 11. Gick någon min här å där.

Det gick på 41 min.. Fan känns inte som att jag kommer att minska tiden på 5 km.. Men jag SKA fan minska!

Tror att det är bra att kag värmer upp innan jag kör. Har inte ont idag... än :O)

Nu duscha å sen ut till Ikea igen.

Kommentarer
Postat av: A Kay

Men du sprang ju 5 km på nästan 30 min förut? Du är ju jätteduktig.



Du kan ju köra intervaller lite mer också och strunta i km och tid. Alltså verkligen rusha, jogga lugnt, rusha etc, så du pressar upp din kondition ännu mer. Men se till att ha gått dig varm lite innan. Och sen kan du alltid värma upp för sig, innan du tar tid och ska klämma 5 km, så ser du vad du springer på.



Du är nära! :)

2011-02-27 @ 21:16:17
URL: http://thefishwantstofly.blogspot.com/

Kommentera gärna inlägget här:

Vad heter du?:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0