princessjess- Nagelterapeut

Erkänn att du blir liite sugen på tonfisk med broccoli när du ser detta?? Hahahha jag veeet det ser ut som kattmat å Jimmy tycker att det luktar kattmat också haha. Detta tillhör ju inte favorit luncherna precis men det är ju bara tugga å svälja å hålla käft ;P

Jag kommer ju i mina "normal jeans" utan problem nu men tänk att dom alltid ska sitta åt lite för mycket ändå. Jag HATAR dom bullarna på sidorna. "handtagen" Bort bort bort vill jag att dom ska. Känns som dom alltid kommer vara där. Jag vet att man inte kan "pungt träna" men ge mig tips på några bra övningar som kan hjälpa till att ta bort dom!

Gillar inte jeans!

Måndag: Armar, axlar och Promenad 44 min + Jogging 40 min
Tisdag: Bröst, rygg och intervaller löpning/gång
Onsdag: Ben
Torsdag: Mage, rumpa och crosstraintner AMT 20 min, Crosstrainer (backtrappa) 10 min + promenad 35 min
Fredag: Crosstraioner AMT 60 min och 70 min promenad med finaste Linda i Motala
Lördag: Gym genomång med finaste Linda i Motala
Söndag Vilodag

Måndag: armar, axlar och Crosstrainer AMT 30 min
Tisdag: Bröst och rygg och crosstrainer AMT 30 min
Onsdag: Ben och ´crosstrainer AMT 30 min
Torsdag: Mage, rumpa och 30 min Crosstraioner ATM
Fredag: Promenad/vilodag
Lördag: Jogging/promenad
Söndag: Jogging/promenad

Jag har testat på PT yrket å Linda fick vara min försökskanin haha. Det var kul! Något jag faktiskt skulle kunna tänka mig i framtiden :) Jag tror att Linda kommer vara ganska så mörbultad efter hela kroppens genomgång idag. Men det är som det ska hihi Jag minns hur jag kände efter min genomgång med Emma- Lee å då körde vi inte ens hela kroppen.. Jag säger bara det... Träningsvärk from hell! Jag kände mig som en höggravid 90 åring. Jag kunde inte röra mig. Att gå ner för en pytte backe utan någonstans att hålla i sig var ingen lek. Ne fy fan! Hoppas verkligen att Linda slipper den smärtan! Nu är det lite brådis.. skulle bara skriva en snabbis :)

hejsvejs

Trodde jag att jag skulle bli med hund igen hehe. Nästan iaf. På väg hem från gymmet springer det en liten chihauhua kille omkring utanför min port. Jag hälsar å han skäller å så tittar jag mig omkring men ser ingen husse eller matte.. Jag  kan inte bara lämna den lille stackarn så jag sätter mig på en gatusten å han kommer fram å nosar men springer genast iväg då jag rör lite på mig. Han skäller å skäller å jag går omkring å tittar om det inte finns någon som ser ut att sakna sin lilla älskling. Men ingen kommer... Det går kanske 5-10 min å så tittar grannen ut från balkonen å undrar om vi skaffat hund igen men så förklarar jag hur läger var å dom går in för att hämta en köttbulle som jag kan locka med. Jag kan ju inte stå där hela dagen å vänta om han har rymt tyckte dom.. Så slänger dom ut en köttbulle och jag går å letar efter hunden. Men då var han plöttsligt borta. Så hör jag hur han skäller från en öppen balkongdörr å en tjej kommer ut. Så jag undra ju förståss om han kommit tillrätta nu å det hade han hehe. "Han brukar smita ibland då vi inte hinner med" säger hon men fa fasen tänker jag då... Han stod ju utanför å skällde i 5-10 min MINST. inte vet väl jag hur länge han stått där ute innan jag kom.. AJa, huvesaken han kom tillrätta!

Körde ett Arm och axelpass på gymmet idag och efterssom jag slutar lite tidigare idag sparar jag förbränningen till i em då jag tänkte ge mig ut i löparspåret i solen :D Så här såg dagens pass ut:

Militärpress i smitt
Biceps curls
Triceps takpress (liggande)
Axelflys
Upprätt rodd
Axelpressar
Triceps rep puchdowns
preaeher curls
V- triceps extentions

Ville göra mina älskade bamse curls men det var upptaget heeela tiden så jag fick hoppa dom idag :(

Nu ska jag strax laga till lite lunch å sen sticka en sväng till jobbet.

Vaknar 7.40 och ser att ett sms kommit in. Tittar och då är det Hanne som vill ut och gå. Jag hoppar upp, stoppar i mig frukost och går på en promenad. ca 7km blev det. SUPER SKÖN promenad i det SUPERFINA VÄDRET! Efter promenaden var det dax för mage och rumpa på gymmet. Efterssom jag inte känt så mycket efter dessa pass innan så dubblade jag repsen på nästan allt idag:



Situps
Situps sid/sid
Donky kick
Kissande hunden
Bollintag m sumobenböj
Bollintag
Höftlyft med vikt
Benlyft
Bollpromenad
Planka
Planka sid/sid



Efter gympasset gick jag hem och tog ett mellanmål för att sen ut på en till intervall- promenad/joggingtur med Jimmy. Hans första jogging runda :O) Det blev 5,26 km

Nu blir det snart lunch å sen hoppas jag att Jimmy inte ändrat sig om att gå ut å sätta oss i solen å ta en dricka. I mitt fall är jag sugen på den nya Loka. cocos smaken. Får se om han orkar eller om han lägger sig å dör i soffan istället ;P

HA en fortsatt underbar dag i solen!