Gårdagens pass
Vi körde armar, axlar och intervaller igår. Passet såg ut så här:
Det blev också ruchintervaller på level 4 med hastighet runt 130 i en min och 230 i 30 sek. Passade även på att springa till tåget efter hihi
- Militärpress i smith brett grepp
- Militärpress i smith smalt grepp
- Militärpress i smith bakom nacke
- Upprätt rodd i smith
- Hantelflys
- Biceps hantelcurls
- Sittande overheadpress
- Bamsecurls
- Pushdown, rep
- 21:an med skivstång
Det blev också ruchintervaller på level 4 med hastighet runt 130 i en min och 230 i 30 sek. Passade även på att springa till tåget efter hihi
Kommentarer
Trackback