princessjess- Nagelterapeut

Du vet att godis, bullar och kakor ger tomma kalorier som lätt blir en extra bilring runt magen. Om du vill minska ditt sockerintag bjuder vi här på tre smarta råd. ♦ Skriv matdagbok. Skriv ner när du har ätit något sockerrikt och notera också hur du mådde efteråt. Efter sockerkicken kommer en väldig dipp i humöret för många människor. Om du känner av detta, skriv ner det i din dagbok. Att se vilka effekter ditt sockerätande faktiskt har motiverar dig att låta bli.
♦ Ät regelbundet. På så vis sjunker blodsockret aldrig så pass lågt att du rätt som det är frestas att trycka i dig tre Snickers? ♦ Ge inte upp. Att förändra en vana på djupet tar vanligtvis tre månader, men redan efter två veckor mår du troligtvis mycket bättre. Du drabbas av färre akuta sockersug och kanske till och med känner att du inte behöver sötsaker överhuvudtaget.