Idag skulle du fyllt 3 år <3

Vi saknar dig och tänker på dig <3

Det blev inte mycket plats över till mig när Maxen hade lagt sig haha

Vi har finbesök här hemma. Maximus är här :)

Erkänn att du blir liite sugen på tonfisk med broccoli när du ser detta?? Hahahha jag veeet det ser ut som kattmat å Jimmy tycker att det luktar kattmat också haha. Detta tillhör ju inte favorit luncherna precis men det är ju bara tugga å svälja å hålla käft ;P

Jag kommer ju i mina "normal jeans" utan problem nu men tänk att dom alltid ska sitta åt lite för mycket ändå. Jag HATAR dom bullarna på sidorna. "handtagen" Bort bort bort vill jag att dom ska. Känns som dom alltid kommer vara där. Jag vet att man inte kan "pungt träna" men ge mig tips på några bra övningar som kan hjälpa till att ta bort dom!

Gillar inte jeans!

Lika bra som alla andra Pirates filmer! Älskar Johnny depp, så jäkla bra skådis men jag saknade Orlando bloom!

Myt: Man blir inte tjock av socker

Det här var ett av de mest uppseendeväckande bantningsbudskapen på 90-talet, men det gör det inte mer sant för det.

Det borde egentligen vara rätt uppenbart vad alla tomma kalorier i läskedrycker och smågodis kan få för effekt. Det är också bevisat i en rad vetenskapliga undersökningar.

Varje gram socker bidrar med cirka 4 kcal som du antingen kan välja att förbränna – eller bli tjockare av. Att man tidigare trodde något annat berodde på att vissa studier visade att socker bara i begränsat omfång omvandlades till fett. Det betyder emellertid bara att sockret förbränns före fettet.

Det innebär att om man äter mycket socker så kommer kroppen att använda det som bränsle i stället för fett, som i sin tur lägger sig runt midjan. Indirekt leder alltså sockerintaget till att man blir tjockare.

Myt: Rödvin är nyttigt och kalorisnålt

Rödvin innehåller alkohol som näst efter fett är det mest kaloririka ämne som vi kan stoppa i oss.

Samtidigt visar undersökningar att intaget av alkohol leder till en stressreaktion i kroppen som gör att överskottskalorierna hamnar i magens fettdepåer.

Ett glas vin om dagen innehåller tillräckligt med kalorier för att du ska gå upp 300–400 gram per månad om du inte förbränner kalorierna.

Rödvin innehåller i och för sig antioxidanten resveratrol, vilket är bra, men den kan du också få i dig via druvjuice eller färska blå druvor.

Myt: Muskler omvandlas till fett

Det kan smyga sig in lite mer fett under huden under ett träningsuppehåll.

Musklerna blir i och för sig slappare när man inte stimulerar dem längre, och det kan även smyga sig in lite mer fett under huden under ett träningsuppehåll.

Men rent fysiologiskt är muskelmassan och fettvävnaden åtskilda från varandra och det sker ingen omvandling av själva muskeln till fett. När du märker att du har blivit tjockare vid de muskler som du tidigare har tränat, beror det helt enkelt på att spänsten i musklerna har försvunnit.

Myt: Situps ger plattare mage

Det går inte att punktförbränna fett genom att träna muskler på vissa delar av kroppen.

De kalorier du förbränner när du tränar kommer från alla kroppens fettdepåer – inte bara från de som finns runt musklerna du tränar.

Vill du bli av med bukfetman måste du förbränna mer kalorier genom att äta mindre och röra dig mer. Stressa också mindre och minska alkoholintaget och de snabba kolhydraterna.

Myt: Man blir inte tjock av frukt

Frukt innehåller en massa fruktsocker som i sin tur är fettbildande.

Så även om frukt är nyttigt, bör du ändå vara försiktig med hur mycket du äter.

2–3 frukter för mycket om dagen, och vips så sitter det 2–3 kilo mer fett runt midjan när sommaren närmar sig. Det är dock stor skillnad på hur mycket socker olika frukter innehåller.

Juice, inklusive den färskpressade varianten, är den överlägset största syndaren. Den mättar minimalt och innehåller lika många kalorier som coca-cola. Torkad frukt är också energirik och det gäller även för små sockerbomber som vindruvor och aprikoser.

Myt: Löpning är bästa bantningsmetoden

Det finns mycket positivt att säga om löpning, men vill man gå ned i vikt finns det bättre träningsalternativ.

Du förbränner till exempel fler kalorier genom att åka längdskidor eller träna i roddmaskinen där skaderisken också är mindre.

Rent allmänt kan man säga att den bästa motionsformen för att gå ned i vikt är den som du överhuvudtaget utövar. Lusten att motionera är lika viktig som hur effektiv träningsformen är.

Myt: Pulverdieter fungerar inte

Pulverdieter och andra radikala metoder kan faktiskt vara bra hjälpmedel för att komma i gång med en bantningskur.

Men efter en tid måste man börja äta igen och då gäller det att INTE återgå till sina gamla matvanor.

Många som väljer en pulverdiet tappar motivationen under den inledande viktminskningsprocessen som både är snabb och kraftödande.

När man sedan gått ned några kilo orkar man göra de nödvändiga förändringarna av vardagskosten och motionsvanorna. Utan dessa förändringar är en kvarstående viktnedgång dömd att misslyckas och fettet sätter sig sakta, men säkert, runt midjan igen.

Myt: Överviktiga har sämre omsättning

De flesta överviktiga har en ganska normal ämnesomsättning, som även kan öka i takt med att kilona försvinner från kroppen.

Det finns överviktiga som kämpar med vikten på grund av en ärftlig nedsatt ämnesomsättning. Men de tillhör undantagen.

Varje extra kilo fett och muskler bidrar till viloämnesomsättningen, vilket man har nytta av även i soffan och i vilostolen. Utbytet blir ännu bättre när man rör på sig eftersom varje kilo ska förflyttas framåt. Så i praktiken har de flesta överviktiga en högre ämnesomsättning än sina smalare kolleger.

Myt: Light är fettsnållt

Även om lightprodukter är kalorisnåla kan de innebära att man lägger på sig fler kalorier på magen.

De flesta människor kompenserar nämligen för det låga kaloriinnehållet genom att äta mer av den ”lätta” varianten.

Även de produkter som helt saknar kalorier, som till exempel Coca-cola light, kan i slutändan bidra till att man går upp i vikt. Ett par uppseendeväckande studier har visat att enbart den kraftigt söta smaken från en lightprodukt kan påverka blodsockret och provocera fram en extra stark hunger efter, och ett skrikande behov av, riktiga sötsaker. Det innebär i sin tur att man överkompenserar på andra matfronter.

Myt: Man blir tjock av snabbmat

Snabbmat kan vara fet och dålig mat, men med ett par små förändringar behöver det inte vara så.

Medelhavsköket serverar som bekant maträtter på nolltid som exempelvis pizza och shawarma. De är baserade på färska råvaror och med ett par små ändringar så är de faktiskt också riktigt bra att äta.

Be dock om hälften så mycket dressing i shawarman och lite mer tomater och mindre med kött. Be pizzabagaren att snåla med osten och säg att han inte ska hälla olja över pizzan, eller beställ en liten pizza och ta för dig ordentligt från salladsbordet.

Vill du vara säker på att undvika fet snabbmat ska du besöka en sushirestaurang och beställa bönor, skaldjur, fisk och tång.

Rent allmänt bör du undvika hamburgerrestaurangerna med deras sönderstekta pommes frites, feta dressingar och dåligt kött samt den lokala korvmojjen. De saknar helt näringsriktiga menyer.

Nu har jag kommit fram till Motala efter diverse tåg problem och sånt kul. Å nu har jag och Linda precis varit ut på en rask promenad. Det var lite kallt i början då det blåser rätt bra men det vart ju helt ok när man rörde lite på fläsket ;) Skönt vart det iaf! Snart dax att ta en dusch å sen laga lite mat. Magen är hungrig! :)

Cocos å jag går ju riktikt bra ihop så jag var ju bara tvungen att köpa den nya Loka cocos såklart. Den smakar cocos hehe god! Sen blir det Nya loka Annanas :)

4 veckor gammal

7 veckor gammal

Världens sötaste valp kommer hem till mamma och Hasse om ca 2 veckor och hon behöver ett namn.

Namnet måste passa ihom med Zonny då deras första hund heter det :)

Kom gärna med förslag!

Jag köpte ju nya löparskor för ett tag sen och tänkte att dom gamla kan jag väl ha typ på regniga dagar eller liknande men så hade jag ju inga skor att ha på gymmet upptäckte jag. Har letat efter ett par skor som jag kan ha på gymmet men det finns faan inte ett par BRA och BILLIGA skor! Jag lägger ju inte ner en förmögenhet till på ett par skor till som jag kanske ska springa i lite på bandet bara.. NOP! Igår fick jag den ljusa iden att jag kan testa att tvätta dom gamla gråa i tvättmaskinen. Det fick bära eller brista tänkte jag. Å så blev dom ju vita igen å ser nästan som nya ut :O)

Slänger dom gamla skit skorna!

Idag är det dax igen. Ska ta ett cellprov. Hoppas att det inte är något skit denna gången helller! Är alltid lika orolig inför dessa hemska besök hos gyn :/

Jag fick ett mess av Hanne i lördags, hon frågade om jag ville hänga med på bio så det gjorde jag.

Vi såg ju då Thor i 3D som ni kanske förstår ;) Den var faktiskt bra! Jag viste inte ens att denna filmen fanns så jag hade 0 förväntningar.

Emma-Lee sa...

Hehehe, nu är du nog lite för otålig ;-). Det kan bero på mängder med saker - den nedgången som var förra veckan kanske inte var en egentlig nedgång utan du kanske var lite uttorkad, du kanske har mer i magen just idag, kanske har mer vätska i kroppen :-). Hade en högdag i går med mer kolhydrater och därför bundit lite vätska. Så det är bara fortsätta kämpa - tre dagar är bara startgroparna ;-D.
Kram!