Axlar, armar, mage och backintervaller
Jepp, idag var det dax att ta sig till gymmet och köra själv. Det gick rätt bra tycker jag. Jag kämpade väl kanske inte Emma- Lee hårt men jag kämpade mer är jag gjort tidigare iaf. Ska bli bättre på det där jag lovar. Men jag tycker att det är svårt. Gör jag rätt? Emma- Lee är ju alltid å petar på en om man gör fel hehe. Ska hoppa i duschen. Uppdaterar hur passet såg ut sen :)
- Militärpress i smith brett grepp: 30*8*3
- Militärpress i smith smalt grepp: stång ca 20kg *8*3
- Militärpress i smith bakom nacke: stånge ca 20 kg*8*3
- Upprätt rodd i smith: 30*8*1, 27,5*8*1, 25*8*1
- Hantelflys, 4*8*3
- Biceps hantelcurls: 8*8*1, 6*8*2
- Sittande overheadpress: 10kg*8*3
- Bamsecurls 7,5*8*2 5*8*1
- Pushdown, rep 10*8*1, 7,5*8*2
- 21:an med skivstång 12 kg
Kommentarer
Trackback
