princessjess- Nagelterapeut

Yep, dåligt med energi å skallebank då.. Kul.. NOOT! Hoppas det går över snart!

Har sovit som en gris hela natten förutom ett toalett besök som alltid. Vaknade vid 7.30 tiden då jag brukar gå upp men kände att kroppen sa ifrån. Så jag bestämde att det blir 2 vilodagar denna veckan. Idag och imorgon så får vi hoppas att jag kan gå som vanligt till gymmet på lördag! Det får bli en hemma fixar dag idag helt enkelt. Har massor att göra som inte hinns med nu när jag tränar så mycket. Men jag känner att jag vill prioritera träninger för att jag mår så bra av den. Det är konstigt egentligen. Ibland känns det nästan som folk blir arga när jag berättar om min träning och min kost.. har fått kommentarer som "Tycker att man måste ha ett liv också".. Men vafasen det är väl MITT val?! Jag tränar för att jag mår bra av det! Vist kan jag väl hålla med om att dieten jag går på nu inte håller i längden, men det är inte meningen heller. Å det är bara att inse att jag inte bara kan skita i allt å äta vad jag vill för då går jag upp. Det är som en sjukdom detta, då strängt matintag är min medecin kanske man kan säga? Jag väljer inte bort allt för träningen, ska tex ha en lite "utsvävar dag" imorgon då det är begravning för min älskade mormor. DÅ kommer jag fika lite efteråt å jag ska bort till Motala en helg på fest, å då funkar det inte att dieta så jag kommer nog äta ett å annat den helgen med, Det känns typ som att man måste redovisa att man faktiskt har ett liv också. Bara för att jag bestämt mig för att må bra!? Det är något som inte stämmer här!?

Strunt samma. Har nu ätit min frulle och hör hur lägenheten skriker efter lite fin putsning ;)

Undrar om min brist på energi på gymmet imorse hör ihop med mitt onda i halsen som kom nu i em?

Är så sjukt trött också :( Har somnat 2 ggr idag på dagen och det hör väl inte direkt till vanligheterna..

Ska bädda mer mig framför tvn å inte göra ett smack nytta idag tror jag..

Träningen går helt underbart bra nu!
Höjer vikterna hela tiden nu å jag känner mig starkare. :)

Just nu skiter jag i våg å mätning känner jag. Jag lägger min fokus på att träna och må bra. Jag kommer köra färdigt dieten så klart å kämpa för att gå ner i vikt men jag kommer inte ställa mig på vågen på ett tag för jag känner att det bara drar ner mig när det inte händer någonting. Så förhoppningsvis kommer det visas ett minus när jag väl ställer mig igen. Annars vet ja inte vad jag gör. Fattar inte hur jäkla svårt det är att gå ner egentligen. Fan som jag kämpar.. Sjukt egentligen!

Aja, jag är i alla fall jäkligt glad att jag är där jag är för jag mår otroligt bra just nu. Vist har man dagar man känner sig lite vissen men dom kommer mer sällan och det är såå skönt!

Armar och axlar

Axelfly
Militärpress i smitt
Biceps curls
Liggande triceps takpress
Upprätt rodd
Axel pressar
Bamse curls
Ticeps rep puchdown
Biceps curls (maskin)
V-triceps extention

Sen vart det Crosstrainer 30 min. Intervaller 10/15 och dom sista 7 min 15/20. 4,10 km

Nu kommer veckans planering:

Måndag: Armar, axlar + crosstrainer 30 min ev kvälls promenad/jogg
Tisdag: Bröst, rygg+ 30 min crosstrainer ev kvälls promenad/jogg
Onsdag: Ben + 30 min CT ev ett gympass till med en vän
Torsdag: Mage, rumpa + 30 min crosstrainer
Fredag: Vilodag
Lördag: Promenad/jogg
Söndag: Promenad/ jogg

Ny inköpt löpartröja, linne och byxer.

Det är kul att ha nya kläder som man tycker är snygga och som man trivs i. Det får en att längta till gymmet ännu mera :) Det är ett tips till er därute om man tappar lite tränings motivation. Köp nya kläder!

Fick precis nys om att det finns en hinderbana i Karlberg vid slottet. Skulle va skit kul att testa! Nån som är sugen?

Ni som gillar att vara ute och gå/ springa, ladda ner Runkeeper på din telefon!



As bra! Ska fortsätta använda den i stället för stegräknaren i fortsättningen!


Det var inte världens snabbaste promenad men det berodde på att jag hade sällskap av Jimmy och Putte och lilla söta Isabella. Vi var i stallet å matade hästarna å lekta i en park å lite så. Därav den ur braiga tiden haha ;P

Första lunken tänkte jag.. aja, den funkar.. men efter några klunkar vart den faktiskt god :)

Innehållet för en burk är:

• 135 kcl
• 25 gram protein
• 5 gram kolhydrater
• 2,5 gram fett

Ett himlans gott mellanmål måste jag säga! Där hittade du något bra Emma- Lee! Fattar inte varför allt man ska äta för att äta bra är så... äckligt?!

Utan olja. Så blir resultatet.. :/

Mötte upp Hanne, Emma- Lee med syster för vi skulle på tjejkväll på Fitness lifestyle butiken idag
Detta linne fick följa med hem


Sen beställde jag detta



Det är kul att ha snygga träningskläder det känns ännu mer motiverande att gå å träna då :)


Fick lite ajjabajor av Emma- Lee som att jag inte får äta potatisen på kvällen och ingen olja när jag steker hehe.. Så nu jäklar ska jag neråt på vågen!!! Längtar redan efter morgondagens mag och rump pass på gymmet! Fast jag måste jobba lite först :)

Idag på gymmet gick det skit bra! Tog i som bara den tyckte jag hehe. Lite mycket folk bara.. meeen man kan inte alltid får som man vill ;P Det var dax för bröst och rygg pass idag:

Cable rodd
Latsdrag
Bröst fly
Ryggfly
Bröst hantelpress
Flys
Enhandshantelrodd
Ryggresningar
Smitt rodd
Chins
W-drag
Pullover

Sen vart det ett gansaka hårt intervallpass på crosstrainerm 30 min. Svetten rann HÄRLIGT hihi

Var ut å joggade när jag kom hem idag med å tänkte kolla om det visade samma på stegräknaren idag. Å det gjorde det nästan.. 3,12 km på 32 min. Men om jag mäter ut streckan på jogg.se så visar den att det är 4,70km... Vafan ska man lita på????


Jamenar det är ju betydligt bättre att springa nästan 5 km på 32 min än bara ynka 3!!!