Vilodag!
Idag fick det bli en vilodag. Kännde i mina ben efter både löpning och crossfit och backintevaller att mina ben måste få en dag på sig att ta igen sig innan bendagen imorrn :) Dom brukar vara ganska så tunga så idag fick kroppen vila lite. Ändå tänker man att fasen, kanske jag hinner till gymmet innan det stänger ikväll. Men fan! Jag SKA vila idag!
Lite uppdaterings bilder..
Känner att det skulle vara på sin plats att ta lite kort så att man kan gå tillbaka och se att det faktist hänt lite med kroppen?! Svårt att at bilder så det är väl inte dom bästa men här är dagens bilder:
Fan va nice!
Älskar mina nya skooor!!!
Tror aldrig jag har haft skönare hihi.
Idag vart det 5 km jogging på hastighet 8,9 dom 3 första km och sen 9,0 den 4e km och den sista km på hastighet 10,0. Jag sprang på 33 min. (rekordet hittils) 3 st vilor på några sekunder.. bara ta igen andningen lite. Detta känns så jäkla braa!! Sen gick jag en km på 6,3- 6,8
Jag ska fan bli en springare haha. Dom första 3 km var inte ens jobbiga idad. Det var dom 2 sista som tog emot MEN har man bestämt sig så har man ;)
Weei!
Tror aldrig jag har haft skönare hihi.
Idag vart det 5 km jogging på hastighet 8,9 dom 3 första km och sen 9,0 den 4e km och den sista km på hastighet 10,0. Jag sprang på 33 min. (rekordet hittils) 3 st vilor på några sekunder.. bara ta igen andningen lite. Detta känns så jäkla braa!! Sen gick jag en km på 6,3- 6,8
Jag ska fan bli en springare haha. Dom första 3 km var inte ens jobbiga idad. Det var dom 2 sista som tog emot MEN har man bestämt sig så har man ;)
Weei!
En timme
Inatt har jag sovit ostört nästan hela natten förutom ett toa besök (som vanligt) Sov länge imorse och det var längesen. Å skönt att få sova ut! Vaknade vid 10 tiden och gick upp, kokade ägg, då min keso var uppäten hehe. Sitter just och eftersvettas som en tok efter 60 min på mammas crosstrainer. Snart in i duschen å sen lunch! :O)
Have a nice day
Tittut säger Tusse
Have a nice day
Tittut säger Tusse
Hur är det möjligt?
Kan någon svara mig på varför det kan diffa på vågen så mycket som 3 kg från en dag till en annan?? Förra lördagen vägde jag ju 72,3 och i lördags när jag vägde mig flera ggr så vägde jag 68,8 och idag när jag ställer mig på vågen (varför vet jag inte) så väger jag plöttsligt 71,5 igen??? Hur är detta möjligt? Frustrerande!!! Visseligen körde jag stenhårt med förbränningen förra veckan, sprang varje dag och denna veckan har det inte blivit så mycket kondition av olika anledninger. Fan! I helgen hemma hos mamma blir det SLIIT! Jag SKA ner under 70 strecket igen!!!
Sovmorgon
Igår körde vi armar och axlar och mage på gymmet. Efter hade jag tänkt att köra 30 min springintervaller men efter bara några min började jag känna av mina benhinnor. Så det blev bara 25 min på bandet i ganska lugnt takt. Försökte springa igen efter en stund men smärtan kom tillbaka bara enfter några sekunder. Jag har inte känt dom sen ibörjan av utmaningen. Varför skulle det just komma nu? Kan väl tänka mig att det är för att jag sprang varje dag förra veckan och att det kanske blev lite förmycke?
När jag kom hem från gymmet var jag så jäkla trött.. Jag satt och önskade att min mat var färdiglagad när jag kom hem med det var den ju såklart inte.. Satte på broccolin på kokning och gick till vardagsrummet för att prata lite med hjärtat, vi böt väl en mening eller två sen sov jag. Jimmy hojtade till å jag var tvungen att gå upp å göra nåt för att inte somna igen. Ritade upp dagens pass i ett block och sen var det ätardax. Sen hoppade jag i en dusch å sen raka vägen i säng.
Vaknade 8.30 imorse och tänkte först dax för gymmet.. men när jag sträckte på mig kände jag av benen ordentligt från igår så jag unnade mig en sovmorgon idag. Kan ju behövas med tanke på att vi ska köra crossfit ikväll å jag säger bara hujedamig! Har ju så jäkla ont från igår!!
AJa, bara att bita ihop och kämpa!
När jag kom hem från gymmet var jag så jäkla trött.. Jag satt och önskade att min mat var färdiglagad när jag kom hem med det var den ju såklart inte.. Satte på broccolin på kokning och gick till vardagsrummet för att prata lite med hjärtat, vi böt väl en mening eller två sen sov jag. Jimmy hojtade till å jag var tvungen att gå upp å göra nåt för att inte somna igen. Ritade upp dagens pass i ett block och sen var det ätardax. Sen hoppade jag i en dusch å sen raka vägen i säng.
Vaknade 8.30 imorse och tänkte först dax för gymmet.. men när jag sträckte på mig kände jag av benen ordentligt från igår så jag unnade mig en sovmorgon idag. Kan ju behövas med tanke på att vi ska köra crossfit ikväll å jag säger bara hujedamig! Har ju så jäkla ont från igår!!
AJa, bara att bita ihop och kämpa!
65 min
förbränning klar.
Idag vart det springintervaller 5 km på 35 min. Hastighet 6,8 och 9,0/10
Sedan 30 min på crosstrainern. Intervaller på 8 och 10/15
:D
Idag vart det springintervaller 5 km på 35 min. Hastighet 6,8 och 9,0/10
Sedan 30 min på crosstrainern. Intervaller på 8 och 10/15
:D
svullen mage
Ska strax hoppa i säng med min upplåsta mage.. Det är nackdelen med lördagarna då man får unna sig något gott så har man magknip hela kvällen sen.. Med den vetskapen har jag idag inte räknat kalorierna då Jimmy fyllt år idag. Så jag har nog överstigit dom där 1000 kalorierna jag får äta.. Det får jag sota för nu.. Meen! Imorrn ska jag till gymmet och köra dubbelt upp :) Ska kika ner på Fitness24seven och se om det kan vara nåt för mig.. Skulle vara grymt skönt att kunna gå träna när man vill!
Nu ska jag sova.
Godnatt
Nu ska jag sova.
Godnatt
Tjohooooo!!
Jag tror inte det är sant! Jag ställde mig på vågen när jag vaknade och vågen visar 68,4 och jag kliver av och blir glad. Sätter på mig bhn å så tänker jag efter... 68,4... Ka det verkligen stämma?! Så jag ställde mig igen och vågen visar 68,8.. Ne, det stämde inte *besviken*... Men vafan håller jag på med??? 68,8 e ju SKIT BRA! Då tog jag av mig bhn igen och var tvungen att ställa mig 4 ggr till bara för att kolla om det skulle ändras igen. Men det gjorde det inte!! Weeei!
Vill ni veta mer med mått å så får ni gå in på 12 veckors bloggen!
Nu ska jag äta frulost!
Vill ni veta mer med mått å så får ni gå in på 12 veckors bloggen!
Nu ska jag äta frulost!
Spring intervaller
Fick inspiration av Emma- Lee till att köra spring intervaller idag. Det gick bra trotts illamående.
Jag sprang 80 sek först på 9.0 och så gick jag 80 sek på 6,3.
Sen höjde jag när jag gick till 6,8.
Tillsut höjde jag spring intervallerna till 80 sek på 10.0 och dom sista min sprang jag på 10.0
Jag tänkte att jag skulle köra 30 min men sen kom jag på att jag ska börja träna på dom där 5 km till vår ruset :) Å jag måste ju säga att förra året sprag jag på 35 min helt otränad och höll på dö hehe å nu tog jag det relativt lugnt och körde intervaller och klarade 5 km på 38 min.
DVS att jag kommer få bättre tid i år hihi
Målet är alltså att trappa upp och tillslut kunna springa 5km utan att stanna och vila :)
Det borde jag väl klara på 4 månader?
Eller jag menar: DET SKA JAG KLARA!!!
Jag sprang 80 sek först på 9.0 och så gick jag 80 sek på 6,3.
Sen höjde jag när jag gick till 6,8.
Tillsut höjde jag spring intervallerna till 80 sek på 10.0 och dom sista min sprang jag på 10.0
Jag tänkte att jag skulle köra 30 min men sen kom jag på att jag ska börja träna på dom där 5 km till vår ruset :) Å jag måste ju säga att förra året sprag jag på 35 min helt otränad och höll på dö hehe å nu tog jag det relativt lugnt och körde intervaller och klarade 5 km på 38 min.
DVS att jag kommer få bättre tid i år hihi
Målet är alltså att trappa upp och tillslut kunna springa 5km utan att stanna och vila :)
Det borde jag väl klara på 4 månader?
Eller jag menar: DET SKA JAG KLARA!!!
Hat dag igen
Igår vart det Cossfit igen. Tisdagarna har från starten varit min hat dag då crossfiten är så förbannat jobbig hehe. Precis innan jag vart sjuk kändes det lättare och då var det roligare. Nu tillbaka från sjukdommarna och till ett tyngre och ännu jobbigare crossfit pass är tisdagarma återigen en hat dag hehe. Men det vart ingen crossfit med snurr denna veckan. Jag tog det liite lugnare faktist..
Efter det så blev det ytterligare 45 min förbränning på Elipsen efterssom jag bara körde 30 igår förmiddag :)
Idag blev det vilodag.. hade egentligen tänkt att köra på idag men kom på att det måste fixas med räkningar och jag måste hanndla mat å så.. Då hinns inte träningen med innan jobbet. Å jag jobbar sent så jag hinner inte dra till gymmet ikväll heller.. Dumma tider Sats har!
Det ska öppna ett fitness24seven här å jag ska fundera på om jag ska byta gym.. Bara det att jag inte får möjlighet till gruppträninen där. Vilket jag iof nästan aldrig utnyttjar. Men skulle jag hinna så skulle jag ju göra det.
Tål att tänkas på!
Efter det så blev det ytterligare 45 min förbränning på Elipsen efterssom jag bara körde 30 igår förmiddag :)
Idag blev det vilodag.. hade egentligen tänkt att köra på idag men kom på att det måste fixas med räkningar och jag måste hanndla mat å så.. Då hinns inte träningen med innan jobbet. Å jag jobbar sent så jag hinner inte dra till gymmet ikväll heller.. Dumma tider Sats har!
Det ska öppna ett fitness24seven här å jag ska fundera på om jag ska byta gym.. Bara det att jag inte får möjlighet till gruppträninen där. Vilket jag iof nästan aldrig utnyttjar. Men skulle jag hinna så skulle jag ju göra det.
Tål att tänkas på!
Förbränning
Dagens förbränning vart 30 min på cresstrainern. Tog det ganska lugnt för att jag vill ha alla mina krafter till ikväll på crossfiten! Som sagt, är lite nervös ifall det kommer börja snurra igen :S
Jag vart lite inspirerad av Linas inlägg i hennes blogg när hon lagt upp bilder.. Så vi pratade om att man kanske skulle ta lite bilder när vi tränar så snart kommer det säkert upp lite bilder. Vet inte om jag ska skratta eller gråta haha man är ju inte direkt snygg när man tränar å tar i så man håller på dö hihi. Men jag bjuder på de! För det är kul att se framstegen sen! :)
Ha en bra dag
Elips?
Igår vart kag klar tidigare från jobbet och åka till gymmet tidigare för att köra ytterligare 35 min förbränning innan det var dax för styrkan med Lina och Emma- Lee.. Testade på Elipsen eller vad det heter?
Den ser ut så här.. typ
Den var lite speciell. Det tog ett tag att komma in i rörelsen för den är helt annorlunda mot cross trainern. Den var kul tycker jag! Den tog bra på rumpa och ben! :D Alltid kul med nått nytt!
På gymmet igår var det mycket flk så vi fick köra lite annorlunda pass.. Jag är så dålig på att komma ihåg allt vi gjorde men jag tror vi körde rygg och bröst hehe..
Är lite orolig för crossfiten idag efter förra veckans snurr.. Hoppas det går bättre idag! Nu ska jag till gymmet för lite förbränning :)
Hej svejs
Den ser ut så här.. typ
Den var lite speciell. Det tog ett tag att komma in i rörelsen för den är helt annorlunda mot cross trainern. Den var kul tycker jag! Den tog bra på rumpa och ben! :D Alltid kul med nått nytt!
På gymmet igår var det mycket flk så vi fick köra lite annorlunda pass.. Jag är så dålig på att komma ihåg allt vi gjorde men jag tror vi körde rygg och bröst hehe..
Är lite orolig för crossfiten idag efter förra veckans snurr.. Hoppas det går bättre idag! Nu ska jag till gymmet för lite förbränning :)
Hej svejs
60 min förbränning
FY FAAN va tråkigt det är att stå på bandet i en timme!!!! Å jobbigt så in i helvete!
(Längtar till våren och ut i spåren!)
Det blev 40 min backintervaller idag. Sen började energin ta slut. Höll på ge upp måånga gånger under dom 20 min som var kvar. Mmen det slutade iaf med nedtrappning på backen tillslut var jag på 0 och dom sista 2 min körde jag på högsta backen igen.
Vet inte vad det är men... oftast har jag massor av energi och så helt plöttsligt från ingenstans kan kroppen bara kännas tung och allt känns jobbigt och jag vill ge upp. Det går bara inte att köra på då. Å så på med dom negativa tankarna då är det kört. Blää! Men jag hade ju bestämt att jag skulle köra 60 min idag å det gjorde jag även om det inte riktigt vart som jag tänte mig hehe.
Men tänker jag efter så ibörjan av utmaningen när vi skulle köra på backarna så kände jag det där omöjliga redan efter 10- 15 min. Så jag kommer nog klara 60 min tillslut :O) Bara köra på!
(Längtar till våren och ut i spåren!)
Det blev 40 min backintervaller idag. Sen började energin ta slut. Höll på ge upp måånga gånger under dom 20 min som var kvar. Mmen det slutade iaf med nedtrappning på backen tillslut var jag på 0 och dom sista 2 min körde jag på högsta backen igen.
Vet inte vad det är men... oftast har jag massor av energi och så helt plöttsligt från ingenstans kan kroppen bara kännas tung och allt känns jobbigt och jag vill ge upp. Det går bara inte att köra på då. Å så på med dom negativa tankarna då är det kört. Blää! Men jag hade ju bestämt att jag skulle köra 60 min idag å det gjorde jag även om det inte riktigt vart som jag tänte mig hehe.
Men tänker jag efter så ibörjan av utmaningen när vi skulle köra på backarna så kände jag det där omöjliga redan efter 10- 15 min. Så jag kommer nog klara 60 min tillslut :O) Bara köra på!
Dålg planering
Igår jobbade jag en sväng. Det blev inge vidare med mat planeringen igår. Jag tänkte att jag skulle bli klar tidigare så jag struntade i att fixa lunchen utan tänkte att jag klarar mig på ett mellanmål. Men tiden gick fort och jag skulle ju hinna till gymmet innan det stände. Så jag köpte lite nötter på väg hem och slängde i mig och stack sedan till gymmet för att jag skulle köra 60 min förbränning. Jag började med backintervaller 15 min och sen körde jag igång med spring intervaller. Efter 15 min sa kroppen ifrån. Hade ju ingen energi i kroppen då jag inte ätit ordentligt. Kände mig lite halv skakis och gick hem för att äta. Så igår vart det bara 30 min förbränning.. Å när jag kom hem kökade jag en BAMSE middag då jag hade mycket att ta igen.
Håller på att käka frukost nu och sen är det dax att ta sig till gymmet igen! Idag
SKA det bli 60 min förbrännig!
Ställde mig på vågen när jag gick upp å den visade iaf -0,4 kg trotts ätardag i lördags :)
Känns skönt!
Nu- Gymmet!
Håller på att käka frukost nu och sen är det dax att ta sig till gymmet igen! Idag
SKA det bli 60 min förbrännig!
Ställde mig på vågen när jag gick upp å den visade iaf -0,4 kg trotts ätardag i lördags :)
Känns skönt!
Nu- Gymmet!
Stackars ben!
Jag tycker väldigt synd om mig och mina ben inför ikväll! Jag har träningsvärk så in i helvete! å ikväll är det Ben och förbränning! Tänkte ta det ett steg till mot "det riktiga chemat" idag. För jag vill tamefasen ha ett - på vågen på lördag och alldra mest på måttbandet! Nu blir det lite nagelfix här hemma :)
Resultat av nagelfixet
Tyvärr hade jag inte nån snyggare fär efterssom jag var hemma å grejjade...
Resultat av nagelfixet
Tyvärr hade jag inte nån snyggare fär efterssom jag var hemma å grejjade...
Satan i gatan..
..va ont jag har i min kropp!
crossfit med snurr
Idag var det crossfit. Så här såg passet ut:
-
10 chins
-
10 benböj
-
10 frivändningar
-
10 bicepscurls
-
10 fällkniven
-
10 bröstpress
-
10 smithrodd
-
10 fällkniven med rotation
-
10 tricepspress
-
10 djupa utfall
-
10 tåhävningar
-
10 ryggresningar
-
10 underkroppslyft
-
10 plankan med benindrag
Morrn
Vaknade kl 7.30 imorse.. Det är rätt irriterande när man iprincip skulle kunna sova hela dagen.. Låg i sängen och drog mig till 8.10 sen var det dax att kliva upp. Jag brukar gå upp vid 9 tiden men idag skulle jag tydligen upp tidigare. Mina axlar och arman gör ONT idag. Hur fasen ska det gå på crossfiten? Aja, det är bara att kämpa livet ur sig antar jag. Hua hihi fast ändå kan jag inte låta bli att längta lite hahaha Knas!
Im back!!
...tror jag!?
Nyss hemmkommen från ett arm, axel å mag pass med Emma- Lee och Lina. Ska väl inte ropa hej än men idag känner jag att jag är på G att bli frisk. Har känt mig helt slut efter täningen när jag varit dålig så jag tror jag är tillbaka på banan igen! Men ska ta det lite lugnare i början av veckan för att känna efter hur det känns ordentligt :)
Fick en liten förklaring av Emma- Lee om varrför man lätt blir sjuk när man börjar träna. Jag ska se om jag kan förklara.. När man tränar bryter man ner kroppen och när man vilar efter bygger man upp. Precis efter man tränat sänks immunförsvaret och man blir lättare sjuk. Jag har önskat ett inlägg på 12 veckor bloggen med en bättre förklaring av Emma- Lee. Jag är inte säker på att jag fick det rätt förklarat här hehe Jag å min dyslexi kan ju inte formulera mig rätt..
nu är middagen uppäten å jag ska slänga mig i en skön dusch! :)
Nyss hemmkommen från ett arm, axel å mag pass med Emma- Lee och Lina. Ska väl inte ropa hej än men idag känner jag att jag är på G att bli frisk. Har känt mig helt slut efter täningen när jag varit dålig så jag tror jag är tillbaka på banan igen! Men ska ta det lite lugnare i början av veckan för att känna efter hur det känns ordentligt :)
Fick en liten förklaring av Emma- Lee om varrför man lätt blir sjuk när man börjar träna. Jag ska se om jag kan förklara.. När man tränar bryter man ner kroppen och när man vilar efter bygger man upp. Precis efter man tränat sänks immunförsvaret och man blir lättare sjuk. Jag har önskat ett inlägg på 12 veckor bloggen med en bättre förklaring av Emma- Lee. Jag är inte säker på att jag fick det rätt förklarat här hehe Jag å min dyslexi kan ju inte formulera mig rätt..
nu är middagen uppäten å jag ska slänga mig i en skön dusch! :)
