Fettförbränning och konditon?

Vad är egentligen skillnaden? Hur tränar man fett förbränning och hur tränar man kondtion?

Svar från Emma-Lee
I princip kan man säga att det är samma sak, men för att förbättra sin kondition så behöver man köra på lite högre intensitet :-) Men konditionspass är även fettförbrännande.

Cult design <3

Förra gången Paul och Louise var här fick vi dessa

Både jag och Jimmy harde velat haft dessa men inte lyckats köpa dom.
Så det var en alldeles utmärkt pressent :) Denna gången fick vi dessa

Jag hade redan tidigare tyckt att Cult design hade så himla mycket fint men tyckt att det vart dyrt och struntat i att köpa men nu har Louise smittat mig helt ;O) Dom har ju hela lägenheten fullt av Cult saker å det är verkligen så fint!
Så i helgen när vi var i stan hittade faktist lite fint att ha till sommaren hihi

Inhandlade också dessa :O)

Och så hittade jag denna lilla plast blomma att stoppa i vår fina pressent :O)


så där mina vänner.. Där har ni ett nytt pressent tips ;O) hihi

Tiden går..

Nu sitter jag här hemma, har duschat och sprayat mig med TANCAN.

Jag håller på testa dessa produkter för att kanske bli återförsäljare. Idag testar jag TANCAN clear. Får se om några timmar hur resultatet blir. Som det känns nu tyckte jag att det var svårt att veta att sprayen är sprayad överallt då den är helt transparant. Det lär visa sig hahaha.

TanCan Clear

TanCan Clear är ett komplement till TanCan original och är speciellt framtagen för ansikte och dekolletage. Produkten är direkt ofärgad (innehåller ingen bronzer), spraya över ansiktet och dekolletaget och vänta i 5 minuter tills det har torkat. Nu kan du ta på dig löst sittande kläder, efter redan någon timme börjar du se färgen framträda och efter 4-6 timmar har den rätta färgen utvecklats och du har en vackert naturlig (inte orange) solbränna. Solbrännan sitter kvar i ca. 1 vecka, för bästa resultat använd alltid body scrub innan sprayning med TanCan och återfukta huden regelbundet med body lotion eller fuktkräm.

TanCan Clear innehåller återfuktande AloeVera Barbadensis, återuppbyggande vitt te extrakt och den exklusiva ingrediensen Erythrulose som gör solbrännan extra hållbar, jämn och naturlig i färgen. Solsprayen innehåller inga parfymer eller nötoljor vilket ofta gör TanCan lämplig även för personer med känslig hy och allergi. En flaska räcker till cirka 3 helkroppsbehandligar eller drygt 40 ansiktsbehandlingar.

  • Lätt att applicera med 360° vinkel på munstycket.
  • Speciellt framtagen för ansikte och dekolletage.
  • Torkar snabbt (ca 5 min) verkningstid minst 4-6 timmar.
  • Ger en naturligt sommarbrun solbränna som håller upp till en vecka.
  • Innehåller Erythrulose, ett exklusivt ämne för ett jämnare och vackrare resultat.
Innehåll: 130 ml
 

Användning

För bästa resultat, rengör, exfoliera och torka huden innan applicering. Stå ex. i duschen, skaka flaskan, håll den 30-40 cm från ansiktet och blunda, håll andan och spraya ett jämnt lager över ansikte, hals, nacke och dekolletage. Nu är det klart. Efter 4-6 timmar har din hud utvecklat en härligt naturlig färg som håller ca. en vecka. Nu kan du bättra på färgen så ofta du vill, en flaska räcker 10-20 gånger.

(199kr)

Kan man träna när man är förkyld?

Hittade detta hos Hanne.. Det är verkligen som det står.. allt understruket är så det känns nu,,

Läkarens råd: Håll koll på pulsen, skynda långsamt och lyssna på kroppen

Hinner du knappt kliva upp på löpbandet förrens näsan börjar rinna?
Du är inte ensam.
Seglivade förkylningar knäcker mångas träningslust.
Så här kommr du runt problemet.

Föreställ dig att du är förkyld. Det betyder att kroppens armé (de vita blodkropparna) jobbar på högvarv för att skydda dig från att bli ännu sjukare. Lägg då till stress och ett pulshöjande träningspass som är en stor ansträngning för kroppen. Det blir en dålig kombination.

Känner du kanske igen dig? Mycket jobb, små barn som ständigt är förkylda och du vill äntligen komma igång med träningen. Det går kanske bra en vecka, sen får du också den där seglivade förkylningen som aldrig tycks gå över. Frustrationen över att aldrig komma i form och aldrig bli riktigt frisk kan vara enormt jobbig för många. Du är inte ensam.

- Oftast beror det på att man har en dålig grundkondition eller att man går ut för hårt under en kort tid. Då orkar inte kroppens immunförsvar stå emot, säger Anders Stålman, läkare vid sektionen för artroskopi och idrottsmedicin vid ortopeden på Karolinska Sjukhuset i Huddinge.

Stress sänker immunförsvaret

Även stress sänker immunförsvaret. Men det finns ett enkelt knep att bygga upp immunförsvaret istället för att bryta ner det. Helt enkelt genom att träna regelbundet året om. Tänk även på helheten i ditt liv. Om du sover eller äter dåligt eller gör något annat som skulle inverka negativt i ditt liv.

Var går gränsen vid att vara lite sjuk eller vara för sjuk i träningssyfte?

- Du ska inte träna om du har feber, har en allmän sjukdomskänsla, om du har en djup skorrande hosta och känner dig mör i musklerna, säger Dr Anders Stålman. Inte heller om du har en halsfluss med streptokocker eller körtelfeber.

Om man trots allt tränar på, utan att lyssna på kroppens signaler, så finns det en risk att det leder till lunginflammation. Och vill det sig riktigt illa så kan det sätta sig på hjärtmuskeln och leda till hjärtmuskelinflammation. En sådan inflammation kräver två till tre månaders vila. Så det lönar sig att vara lyhörd på signalerna.

- Om du går omkring och känner dig lite snuvig, men inte har någon feber är det helt ok att träna, menar Dr Stålman. Det gäller att hålla koll på sin puls så att den inte rusar iväg ovanligt högt. Det är i så fall ett tecken på att du ska varva ner.

Ni har väl inte missat..

http://shimmer.nu/
Super söta kläder och balklänningar mm


Mitt i allt....

.. Hittade jag en hemsida. www.facketförändras.nu Där jag ställde frågan om vad som händer om man bryter ett kontrakt..
så här löd svaret:

Hej!

Tack för din fråga till FacketfFörändras.nu!


Du är skyldig att arbeta under uppsägningstiden, om ni inte kommit överens om något annat. Om du väljer att lämna anställningen utan att vara överens med arbetsgivaren, kan du bli skadeståndsskyldig om arbetsgivaren väljer att vidta åtgärder. Arbetsgivaren kan till exempel hålla inne intjänad lön etc. 


Olovlig frånvaro från arbetet kan vara saklig grund för uppsägning eller avsked, trots att du redan sagt upp dig själv. Om du blir uppsagd får du lön för den tiden du arbetar under uppsägningstiden, men om du blir avskedad får du ingen uppsägningstid och därmed inte heller någon mer lön.


Jag rekommenderar dig att prata med din chef och försöka komma överens om hur din anställning ska avslutas, för att undvika att du blir krävd på skadestånd


Med vänliga hälsningar

Experten


Hemsidelandsering

Nu ska n få höra!! Maria min kära kusin/ bästa kompis/ frisör har nu kommit ut med en hemsida till sin fin fina salong i Mora

Kika gärna in =)

Hairdesign by Magenta.

Maria säger:
I min salong sätter vi kunden i först, kunden får det kunden vill ha, kunden får det som passar just den kunden, kunden får den tid som kunden behöver. Kunden är a och o, det viktigaste i hela salongen. För vad hjälper det att vi har oerhört duktig personal som jobbar om vi inte hade haft kunderna?

Välkommen till Hairdesign by Magenta.



Maria vill jättegärna höra åsikter om hemsidan så hon vet vad som behöver förbättras osv. Er kritik, positiv som negativ, är oerhört viktig.

Räddad


Min hals dödar mig!! Det kliar och gör ont! Nu har jag varit på apoteket och köppt dessa sugtabletter och tro det eller ej, men dom hjälper faktist.

En roligare nyhet =)

På Måndag öppnar vääärldens bästa och finaste salong i Mora.

image658

Självklart med den bästa frisören ;)

Maria

Snart..

Öppnar vääärldens bästa frisör salong med vääärldens bästa frisör =)

Nästäppa

Evig nästäppa kan vara dold sjukdom

Ni vet.. Jag har ju förut pratat mycket om min nästäppa. Jag är idag fri från nässprayen tack vare min bästaste bästa Maria Men gå in på länken ovan och läs om du har samma problem jag haft.

Mr muscle

Ett litet städ tips
image1729
Räddaren i nöden när man ska göra rent i ugnen. Det går lätt som plett =)

Vintertid

Glöm inte att ställa om klockan i natt!!!
image1727

Färger

Så påverkas vi av färger
Gult gör oss glada och lyckliga, grått och beige tvärtom.
Finns det risk att höstens murriga mode gör oss deprimerade?
Ja, självklart påverkar färgerna humöret och det gäller även kläderna. Kanske inte så mycket vad du själv har på dig utan vad du ser alla andra gå runt i. Det gäller att lära sig använda det mörka tillsammans med någon stark färg som bryter av, säger Annika Ullhag, färg- och stilkonsult på Image center.


Så här påverkar färgerna oss:

Blågrönt: rofylld
Blått: trovärdig, pålitlig, färgen för respekt och fridfullhet
Brunt: vänlig,avslappnad, jordnära
Grått: konservativ, mäktig, värdig, behärskad
Grönt: fruktbarhet, natur, vila, förnyelse, läkande
Gult: glädje, spontanitet, självtillit och vänlighet
Rött: passionerad, intensiv, energisk, mäktig,bestämd
Orange: glad, energisk, aktiv, sportig och ungdomlig
Rosa: feminin, ungdomlig, mjuk, vänskaplig
Svart: makt, sofistikerad, formell. Sorgens färg
Vitt: tillit, oskuld och renhet. Även steril och känslolös
(Källa)

Snor.

Jag satt och titta på Björnbröder 2.
Näsan rann och jag nös hela tiden. Då fick jag för mig att slå upp varför:

Snor hjälper till att befria luften man andas in från främmande partiklar. Dammkorn, små smutspartiklar och liknande fastnar i snoret, och luften som dras ner i lungorna blir renare. I vanliga fall märker vi inte så mycket av vårt snor, men små mängder av det sipprar hela tiden ner i munhålan genom en förbindelse i bakre delen av munnen, och transporterar på så sätt bort de oönskade partiklarna.

Att man får så mycket snor när man blir förkyld beror på att slemhinnorna som producerar snoret blivit irriterade av infektionen. Ett annat skäl till ökad snormängd kan vara pollenallergier. Om luften omkring en innehåller irriterande kemikalier kan också stora mängder snor produceras för att hjälpa till att transportera bort det skadliga ämnet (av samma orsak kan ögonen börja rinna).

Snor består till övervägande del, runt 95%, av vatten. Resten utgörs av olika proteiner, lite kolhydrater, fetter, med mera. Mängden snor när man är förkyld känns ofta större än vad den är, en undersökning har visat att förkylda personer snyter ut cirka 14 gram snor per dygn i genomsnitt.


Parfym och dofter

Satt nyss och diskuterade med Linda att parfymer doftar annorlunda ibland. Kollade upp det och så här är det:

* Parfymer doftar olika på olika personer beroende på hudens
egna ph-värde, kroppen fettproduktion och matvanor.
Därför är det
inte säkert att en parfym som luktar gudomligt på någon annan gör
det även på dig. Var därför noga med att prova parfymen innan du
köper den.
* Prova högst tre dofter åt gången, din näsa kan inte skilja på fler.
Spreja på olika ställen som handleden, underarmen och armvecket.
Vänta sedan minst 10 sekunder innan du luktar. Parfym
doftar även godare på vänster arm beroende på att den ligger image1375
närmare hjärtat och på så sätt är varmare.
* Glöm inte bort alla andra produkter som du använder som tex schampo,
hudlotion, deodorant. För många olika dofter blir sällan bra.

* Vitlök kan förvandla den mest underbara lukt till den mest avskyvärda,
så när du ätit vitlök så spruta inte på parfym direkt efter.
Även annan stark mat kan göra att din parfym luktar illa.
* Ingen som är längre bort än en armslängd ska kunna känna din parfym.
Din doft är något som du ska dela med dig till dom närmaste inte till alla
i rummet. Tänk på alla allergiker och använd parfym sparsamt.
* Bäste ställena att spreja parfym på är där pulsen slår
(där man kan känna pulsen) som handled, halsgrop, bakom öron,
knäveck etc.
* man kan även spreja parfym i luften och gå genom "molnet"
* spreja inte på siden, läder, skinn eller vita kläder eftersom parfym lätt
lämnar fläckar efter sig.

*En människa har 5 miljoner luktceller en fårhund har 200 miljoner
*Luktsinnet finns i den äldsta delen av vår hjärna, den del som har med
känslor,sexualitet och minnen att göra
*Parfym doftar starkast före ett oväder, det beror dels på att molekylerna
avdunstar snabbare vid låg lufttryck, dels på att luftens höga fuktighet
stärker luktsinnet

*Parfym: innehåller 15-20% parfym och 80-85% alkohol
Dröjer sig kvar i 2- 6 timmar beroende på kroppens kemiska sammansättning.
*Parfym de toilette: innehåller 12-15% parfym mest alkohol något vatten
dröjer sig kvar i 2-5 timmar
*Eau de toilette: innehåller 5-12% parfym mer vatten än alkohol
Dröjer sig kvar i 2-4 timmar
*Eau de cologne: Innehåller 2-6% parfym mest vatten något alkohol
Dröjer sig kvar 1-2 timmar och är menat för att ge en antydan av doft

(Källa)

KNIIP!

Hehe jag vet att vi kanske är lite unga. Men varför inte träna på att knipa redan nu?? Jag testade de och det var super lätt! Jag ska då inte kissa på mig när jag blir äldre!  Dessutom är knipövningar därnere bra för sexlivet också ;)

Vad är urininkontinens?

Urininkontinens innebär att man inte alltid kan kontrollera sin urinblåsa och att man därför ibland läcker urin, hos vissa större mängder och för andra endast några droppar. Skillnaderna är individuella men beror också på vilken form av urininkontinens man har.

Kan man själv göra något?
Du kan själv, genom enkla åtgärder, lindra dina besvär. För att förebygga läckage är det mycket bra att träna upp bäckenbottens muskulatur.
  • Först och främst är det viktigt att bli medveten om muskulaturens existens och funktion. Man kan börja med att växelvis knipa och slappna av i musklerna. Ett tips är att försöka knipa när man kissar, och stoppa strålen ett kort ögonblick.
  • När man vet vilka muskler som ska användas för att knipa och slappna av igen kan träningen påbörjas. Du kan träna när och hur som helst, även när du sitter.
  • Räkna långsamt till tio medan du kniper ihop allt mer. Räkna till tio en gång till medan du slappnar av. Repetera detta tio gånger och gör det tio gånger om dagen medan du tittar på TV, sitter på bussen och så vidare. Träning, träning och åter träning livet igenom håller bäckenbottens muskler i form.

Vid trängnings- och ansträngningsinkontinens är blåsträning viktigt för att minska besvären. Kissa bara när du absolut behöver. Om du kissar ofta ?för säkerhets skull? kan det bli ännu svårare att hålla sig.



Vatten

image1197

Fråga: Hur mycket vatten ska man dricka per dag?

Svar: Vi behöver få i oss 2-3 liter vätska per dygn och en del av vätskan får vi från det vi äter, t.ex. frukt och grönsaker. Det innebär att vi behöver tillföra ca 1,5 - 2 liter vatten per dag.

Fråga: Varför ska man dricka så mycket vatten?

Svar: Kroppen består till 70% av vatten och den nivån måste upprätthållas för att vi inte ska bli uttorkade. Vattnet fyller många fuktioner i kroppen: det absorberar och transporterar näring, smälter maten och sköter cirkulationssystmet. Det bygger uppvävnad, transporterar bort slaggprodukter och håller kroppstemperaturen i balans.
Om man inte dricker tillräckligt, kan man drabbas av symtom som matthet, hjärtklappning, yrsel, illamående, huvudvärk och muntorrhet. Om man dricker stora mängder vatten kan man även förebygga magont, rygg-, nack- och huvudvärk, stress, depression, högt blodtryck, högt kolesterolvärde samt fetma.
Det är bra att välja ett hårt vatten (som innehåller kalcium och magnesium) för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.

Fråga: Blir man smal av att dricka mycket vatten?

Svar: Blodet flyter trögare vid uttorkning. Det försvårar transporten av fett till musklerna där det kan förbrännas. Man kan också känna sig hungrig för att man druckit för lite och det kan leda till onödigt ätande. Vätskebrist kan påverka hjärnans signalsubstanser så man känner sig deppig och kanske börjar tröstäta. Vatten motverkar detta.

Plastikkirurgi???

image958
Forumet är en samlingsplats för dig som har funderingar inom plastikkirurgi eller har genomgått en plastikoperation.

Cicatrix


Är salvan som Förbättrar och minskar framträdande ärr
Cicatrix är en transparent silikonbaserad gel som med framgång mjukar upp, slätar ut samt bleker missfärgade ärr orsakade av kirurgi och brännskador.

Ring eller maila till Medical Finance

Tidigare inlägg
RSS 2.0