princessjess- Nagelterapeut

Jag blir lite fundersam! Tycker att jag springer så kort på så lång tid med stegräknaren :( Fattar inte hur jag ska kunna ta det där vår ruset på 5km på under 35 när jag springer 3 på 33 min.. Fan fan fan! Tyckte ändå jag hade bra fart å sprang nästan hela tiden idag å tyckte att det kändes som att jag sprang på en bra tid men icke! det vart bara 3,16 km på 33 min. SKIT!

Idag vart det ett ganska tungt benpass. Kändes som att jag orkade hur mycket som helst idag :)


(Nya sommar träningsbrallor)

Benpress ett ben
Benpress smala ss med benpress vanliga
Vader i benpress ss tåhävningar
Legextention ett ben ss legextention vanliga
Seated leg curl
Hip abduction ss hip adduction
Sittande vadpress
Djupa utfall
Knäböj

Nu ska jag hoppa i en dusch å sen till jobbet på möte för att sen åka hem å ut på en joggingtur i det fina vädret. Ha en skit bra dag!

Idag har det varit en skit bra dag! Först gymmet imorse å så in å jobba. När jag var på väg hem frågade jag Jimmy om han ville med ut en sväng men tänkte att jag nog skulle få ta en joggingtur själv men han gick med på en promenad utan att tveka hihi. Så det fick bli en ganska lugn promenad på 45 min, 4.15 km. Bättre än inget!

Imorgon bitti blir det först ben på gymmet å så ska jag in på möte på jobbet en sväng för att sen ta mig hem å köra förbränning av något slag. Har dock inte bestämt vad då jag få se vad det blir för väder.

Nu en snabb dusch å sen lägga sig i sängen å glo på tv :O)

Trodde typ att det var jag som var knäpp eller nåt men det verkar inte så ändå haha. Nästan varje dag på gymmet är det en kille där å det har känts lite som att han följer efter mig.. Men så har jag bara skjutit undan den tanken å kört på mitt å struntat i honom. Men idag hade han en polare med sig å jag tränade på ett annat ställe. Så fick han syn på mig å vips så lämnade han sin polare å började hänga efter mig.. Vad e grejjen lixom!? Inte vet väl jag, han kanske inte kom med kompisen utan hade sin egen runda på gymmet men lite mysko är det allt haha.. Det är väl bara att fortsätta ignorera honom så kanske han tröttnar tillslut haha

Idag vart det Bröst och rygg
Latsdrag
Cable rodd
W-drag
Bröst fly
Ryggfly
Brösthantelpress
Ryggresningar
Smittrodd
Flys

Sen vart det 30 min på crosstrainern- Fett förbrännings programmet på nivå 15.
Svettigt! :O)

Tjohooooooo!!!

Jag har sprungit 5 km på 31 min!! Visseligen på bandet men iaf.. Tror mitt rekord var på 32 min sist om jag inte mins fel hihi. Jag klev åt sidan några ggr för att ta lugna andningen men det känns så jäla bra när man inte håller på att dö när man springer. Dom 3 första km är rätt enkla måste jag säga.. Det tar ca- 20 min att springa 3 km nu å sen böjar det gå tröögare. Jag hatar när jag tittar ner på hur långt jag sprungit för när jag ser att det är 2 km kvar så kroppen alldeles tung. Skönare att springa ute då har man inget å titta på förutom stegräknaren då men den pallar jag inte att gräva fram haha

Nu känner jag mig ganska nöjd med dagen iaf :)

Jag gick på en lång promenad igår å testade lite nya vägar. Hittade en super fin väg att gå, helt underbar i det fina vädret!



Tittade på en karta å tyckte att det såg perfekt ut att gå runt hela sjön å det skulle bli en riktig lång promenad. Stigen blev smalarae och smalare och så vart det skog.. Lite lebbigt! inte en människa så långt ögat kunde nå å bara skog skog skog men jag gick gick på å tänkte att det här blir nog bra det. Plöttsligt försvann stigen å jag det var massa fällda träd som låg mitt i allt så jag tog en liten omväg runt allt och tyckte att stigen såg mer ut som en häst stig å mycket riktigt befann jag mig mitt i en häst hage. Jag hade ju sjön vid sidan av mig hela tiden men pga sumpmark så var jag tvungen att vika av och tillslut var jag vilse i sumpmarken. Lite halft panik slagen börjar jag springa för det var inte så jätte mysigt där mitt i skogen. Tillslut hittade jag tillbaka till den försvunna stigen och fick möte av en gammal äcklig gubbe. PANIK slagen sprang jag hem på den smala stigen å fick ont lite här å där då jag trampade snett mest hela tiden...

Hahaha, jaja.. man kanske inte ska ge sig ut på såna promenader själv men jag fick ju inget sällskap :(

Var ute å virrade i 2,5 timme och fick ihop till 1,1 mil :O)

Det vart uppstigning 7.30 idag då jag har mycket att göra och för att jag skulle hinna med gymmet såklart ;) Det är skönt att vara på gymmet tidigt då det oftast är mer eller mindre tomt på folk. Men idag hade dom satt igång med att bygga om på gymmet vilket jag tycker är bra för att då får vi större men det var ju mindre bra att dom höll på precis där jag skulle vara just idag ;P Meen, jag fick ihop ett rätt bra ben pass ändå tycker jag?

Djupa utfall på bräda
Benpress ett ben
Benpress
Vader i benpress
Sittande vadpress
Tåhävningar
Legextention
Knäböj
Seated leg curl
Hip abduction
Hip adduction

Eller vad tycker ni?

Skit skit skit!!!

Om ni inte fattar så har jag en SKIT dag idag! Just nu sitter jag å trycker i mig frukosten å sen blir det en sväng till gymmet! Det blir bröst och rygg idag sen ut på promead/jogging. Känns lite bättre i halesn idag men jag tror inte jag är helt hundra än..

Igår gick jag till gymmet på em å det ångrar jag fortfarande. Det är ju alltid så mycket folk då å det är inge kul när allt man vill använda är upptaget å jag står inte å stressar på någon "är du klar snart" det gör jag bara inte! Man känner sig dessutom så jävla uttittad när man typ är det ända tjejen där.. Nä, blää! Bäst att sticka dit nu innan jag blir tokig!

Fattar inte varför jag är så förbannat trött!? Vist är jag inte helt 100 men kan det vara att vi ändrat om till sommar tid eller vad är det frågan om? Sjukligt trött å efter jobbet idag var jag helt energifattig.. Vi börjar få det så himla varmt på salongen. Både jag och Lucilla satt med kunder och folk som väntade så det vart super varmt på salongen. Det var knappt nå syre kvar när jag gick hem. Kände på vägen hem att jag måste ha luft. Så jag ringde hem och frågade om Jimmy ville göra mig sällskap å det ville han :) Jag lurade ut honom på en timmes promenad hihi. Underbart kvällsväder å varmt å skönt!

Påminn om att jag ALDRIG ska sluta att röra på mig om jag skulle få för mig det igen?!

Blir det andra bullar!!!!

Då ska jag starta en 30 dagars diet som Emma- Lee ska fixa åt mig.
Det kommer bli HÅRT! Men fan va bra det kommer bli ;)

Spännande!!

Idag mår jag inte så bra! :( Hade ju planerat en promenad nu på morgonen men det känns som att jag får skippa den å kanske ta den ikväll om det känns bättre. Ska jag behöva bli sjuk nu igen? Jag var ju JÄTTE SJUK för inte så länge sen! Jag som trodde jag för en gångs skull inte skulle behöva bli smittad av Jimmy. Aja, det är lika bra att jag gör upp en plan för veckans träning iaf.

Måndag: Eventuell kvällspromenad 60 min
Tisdag: Armar, axlar och mage + 30-60 min FB
Onsdag: Bröst och rygg + 30-60 min FB
Torsdag: Ben + 30-60 min FB
Fredag: 30-60 min FB
Lördag: 30-60 min FB
Söndag: 30-60 min FB

Ska förbereda min lunch å sen ska jag till körskolan :)

1timme vart det. Kunde inte riktigt låta bli att springa på några ställen men kroppen sa ifrån :/ Det är skit nice väder ute! Solen skiner, fåglarna kvittrar, isen smälter så det blir lerigt på vägarna. Det var mycket folk ute och motionerade idag. Både med och utan hundar.
Åh vad det är härligt med vår!!!

Gick förbi Lidl på vägen hem och gissa vad jag hitta

Idag skiner solen igen! Härligt! Efter min löprunda igår vaknade Jimmy upp och underade om jag ville följa med på promenad å det ville jag ju såklart! Så vi var ute å gick i en timme.. Inte särskillt raskt eller så men en vanlig promenad :) Mysigt å skönt! Vi hittade vitsippor så nu mina vänner ÄR det VÅÅÅR!!!!


Inatt vaklande jag med halsont så min löptur får bli en rask promenad istället.

Tränar gör jag 5-6 dagar i veckan (förutom förra veckan som var katastrof på träningsfronten) Det blir mycket löpning nu och det är riktigt skönt att springa ute!


Från gårdagens soliga löptur.